Najen nature vous propose un véritale manuel interactif avec DVD pour faire bouger en douceur toute la famille! Même les plus âgés et les moins souples! 

Grâce à ce fabuleux ouvrage très pratique, vous découvrirez :

Les types de gymnastique douce les plus célèbres: le qi gong, le tai-chi-chuan, le yoga, la méthode Pilates, le ChiBallTM, la méthode Schultz, le Body Balance, la méthode Feldenkrais®, l'eutonie Gerda Alexander®, la méthode de libération des cuirasses®, l'anti-gymnastique de Thérèse Bertherat, la détente respiratoire, le don-in, le zazen


Pour chacune d'elles, le manuel se découpe comme suit: la philosophie, la méthode, un enchaînement ou un exercice et les bienfaits.